DHA (asid docosahexaenoic), sebagai asid lemak tak tepu Omega-3 penting untuk tubuh manusia, memainkan peranan yang tidak boleh ditukar ganti dalam pelbagai aspek seperti pertumbuhan, perkembangan dan mengekalkan kesihatan
1. Peranan Utama dalam Perkembangan Otak Janin dan Bayi
DHA adalah penting untuk perkembangan otak janin dan bayi. Dalam perkembangan otak janin awal, ia adalah bahagian penting membran sel neuron, menggalakkan percambahan dan pembezaan neuron. Semasa pertengahan kehamilan, otak janin berkembang pesat, dan bekalan DHA ibu adalah penting untuk pembentukan rangkaian saraf dan kecerdasan janin. Bagi bayi, DHA meningkatkan kebolehan kognitif. Ibu yang mempunyai pengambilan DHA yang mencukupi semasa mengandung dan menyusu mempunyai anak yang mempunyai kemahiran kognitif, bahasa dan motor yang lebih baik. Ia meningkatkan penghantaran isyarat dalam sel saraf otak, meningkatkan pembelajaran, ingatan dan perhatian bayi. Penyelidikan menunjukkan bayi dengan skor DHA yang mencukupi lebih tinggi dalam ujian kognitif awal.
2. Kesan Penting Terhadap Perkembangan Visual
DHA banyak terdapat dalam retina, komponen utama untuk perkembangan dan fungsi normalnya pada bayi. Ia meningkatkan sensitiviti cahaya retina, membolehkan penghantaran isyarat visual yang pantas dan tepat untuk penglihatan yang jelas. Pengambilan DHA yang mencukupi mengurangkan risiko masalah penglihatan bayi seperti amblyopia dan myopia. Bayi pramatang, dengan retina tidak matang, terutamanya memerlukan DHA untuk mengelakkan kecacatan penglihatan.
3. Faedah untuk Kesihatan Dewasa
Kesihatan Kardiovaskular: DHA mengawal lipid darah, menurunkan trigliserida dan kelikatan darah, sekali gus mengurangkan risiko aterosklerosis. Ia juga meningkatkan fungsi sel endothelial, melebarkan saluran darah, dan menurunkan tekanan darah. Mereka yang mengambil makanan atau suplemen yang kaya dengan DHA mempunyai insiden penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Fungsi Otak: Semakin meningkat usia, DHA membantu mengekalkan fungsi otak dan melambatkan penurunan kognitif. Ia melindungi sel-sel saraf daripada tekanan oksidatif dan keradangan, meningkatkan kapasiti antioksidan otak. Bagi orang dewasa, terutamanya pertengahan umur dan warga tua, suplemen DHA boleh meningkatkan daya ingatan, perhatian, dan pemikiran, mencegah penyakit neurodegeneratif.
Kesan Anti-radang: DHA boleh ditukar menjadi mediator lipid anti-radang, mengurangkan keradangan kronik. Memandangkan keradangan kronik dikaitkan dengan penyakit seperti arthritis dan penyakit radang usus, DHA membantu melegakan gejala dan menggalakkan pemulihan kesihatan.
