Faedah kecantikan vitamin B2:
Mengekalkan metabolisme kulit yang normal, menjadikan kulit licin dan licin, meratakan kedutan, mengurangkan pigmentasi, dan menghilangkan bintik-bintik. Kekurangan vitamin B2 boleh menyebabkan gejala metabolik kulit.
B6- mengambil bahagian dalam metabolisme asid amino dan mencegah aterosklerosis
Kekurangan vitamin B6 boleh merosakkan sel, menjejaskan fungsi imun humoral, dan menyebabkan kanser; Vitamin B6 yang mencukupi dapat mengelakkan berlakunya kanser pundi kencing dan kanser payudara. Ia juga digunakan untuk muntah semasa kehamilan. Ketidakselesaan perut yang disebabkan oleh tindak balas ubat. B12 (cobalamin) - mengambil bahagian dalam penghasilan sel darah merah sumsum tulang, menggalakkan pertumbuhan semula sel darah merah, mencegah anemia yang merosakkan, menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak, meningkatkan selera makan, meningkatkan kekuatan fizikal, mengekalkan fungsi sistem saraf yang normal, menggalakkan tumpuan, meningkatkan daya ingatan. dan keseimbangan.
Asid folik (B9, vitamin M/vitamin U) - menggalakkan penghasilan sel darah merah, mencegah anemia, mengekalkan perkembangan normal sistem saraf (wanita hamil), menggalakkan rembesan susu, mempercepatkan metabolisme, bermanfaat untuk merawat pigmentasi, mencegah kanser serviks, dan meningkatkan selera makan. Mencegah kecacatan vaskular pada bayi dan kanak-kanak kecil.
Niacin (B3, vitamin PP) - menggalakkan kesihatan penghadaman, mengurangkan gangguan gastrousus, menggalakkan peredaran darah, mengurangkan cirit-birit, melegakan simptom ketidakselesaan sindrom Meniere, merawat keradangan mulut dan bibir, mencegah nafas berbau, dan menurunkan lipid darah. Niasin ialah koenzim yang membentuk dehidrogenase dalam badan dan memainkan peranan penting dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Apabila kekurangan teruk, ia boleh menyebabkan gangguan neurologi, kulit dan pencernaan, yang dikenali sebagai kusta atau sindrom Triple D, yang ditunjukkan sebagai dermatitis, cirit-birit dan demensia.
Vitamin B adalah nutrien penting untuk semua tisu manusia dan merupakan kunci untuk membebaskan tenaga daripada makanan. Mereka semua adalah koenzim yang terlibat dalam metabolisme gula, protein, dan lemak dalam badan, dan oleh itu diklasifikasikan sebagai satu keluarga. Terdapat kesan sinergistik, dan mengambil semua vitamin B sekaligus adalah lebih berkesan daripada mengambilnya secara berasingan.
Penduduk yang sesuai
1. Orang yang mempunyai penyakit kulit, termasuk mereka yang mempunyai kulit kasar dan kering
2. Pesakit kelemumur, beri-beri, radang sudut, dan ulser mulut
3. Keletihan, keletihan, diet tidak teratur
