Kekuatan Vitamin C

Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik, adalah nutrien penting dalam bidang suplemen kesihatan. Ia adalah vitamin larut air yang badan kita tidak boleh menghasilkan sendiri, jadi kita bergantung pada sumber pemakanan dan suplemen. Vitamin C memainkan peranan penting dalam sintesis kolagen, yang penting untuk kulit, tulang, dan tisu penghubung yang sihat. Ia juga merupakan antioksidan yang kuat, melindungi sel kita daripada kerosakan radikal bebas yang boleh menyebabkan penuaan pramatang, kanser, dan pelbagai penyakit. Selain itu, ia meningkatkan sistem imun dengan meningkatkan fungsi sel darah putih. Buah sitrus seperti oren dan limau adalah sumber semula jadi yang terkenal, tetapi suplemen vitamin C menawarkan cara yang mudah untuk memastikan pengambilan yang mencukupi. Ia boleh didapati dalam pelbagai bentuk seperti tablet, kapsul, dan serbuk. Walau bagaimanapun, pengambilan berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit dan kekejangan perut, jadi adalah penting untuk mengikut dos yang disyorkan.