Suplemen kesihatan ialah sejenis produk yang bertujuan untuk menambah nutrien yang mungkin kurang dalam diet harian tubuh manusia, mengekalkan kesihatan fizikal, atau fungsi fisiologi tertentu. Ia meliputi pelbagai jenis seperti vitamin, mineral, protein, probiotik, minyak ikan, dll.
Fungsi utamanya termasuk menambah nutrien, seperti vitamin C, yang boleh meningkatkan imuniti dan mencegah selsema; Kalsium mineral menyumbang kepada kesihatan tulang. Dari segi mengawal selia fungsi badan, probiotik boleh meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus dan menggalakkan penghadaman dan penyerapan; DHA dalam minyak ikan bermanfaat untuk perkembangan otak dan kesihatan kardiovaskular.
Walau bagaimanapun, suplemen kesihatan tidak boleh menggantikan ubat untuk merawat penyakit. Perhatian harus diberikan apabila menggunakan, dan produk yang sesuai harus dipilih berdasarkan umur individu, jantina dan status kesihatan. Sebagai contoh, wanita hamil perlu menambah asid folik; Orang dewasa yang lebih tua mungkin memerlukan suplemen tambahan kalsium dan vitamin D. Pada masa yang sama, adalah penting untuk mengikut dos yang disyorkan, kerana penggunaan berlebihan suplemen kesihatan tertentu boleh menyebabkan reaksi buruk. Apabila membeli, adalah penting untuk memilih saluran yang sah dan jenama terkenal, menyemak tanda pensijilan produk dan senarai ramuan untuk memastikan kualiti dan keselamatan, supaya produk kesihatan boleh memainkan peranan tambahan yang positif dalam mengekalkan kesihatan.
