Pernahkah semua orang mendengar banyak kenyataan seperti "L-carnitine tidak memberi kesan kepada penurunan berat badan"?
Jangan percaya membuta tuli semua yang anda baca. Kemunculan kenyataan sedemikian sangat mungkin kerana mereka tidak mengambil suplemen pada masa yang sesuai.
Kajian telah menunjukkan bahawa apabila tahap insulin agak tinggi, L-carnitine yang mencukupi boleh memasuki sel otot. L-carnitine disintesis dalam badan daripada asid amino lisin dan metionin. Ia terutamanya berasal daripada daging dan produk haiwan lain, serta makanan seperti alpukat dan kacang soya.
Ia digunakan dalam pelbagai suplemen pemakanan, menyasarkan pelbagai domain, termasuk kehilangan lemak, jisim otot, jisim tulang, keadaan jantung, sistem imun dan fungsi otak.
Untuk memaksimumkan keberkesanannya, dos setiap hidangan hendaklah 2-3 gram dan ia perlu diambil bersama sekurang-kurangnya 30-40 gram karbohidrat dan 20-40 gram protein, sebaik-baiknya dengan makanan.
