Pengetahuan produk melatonin

Melatonin adalah hormon amina yang dirembeskan oleh kelenjar pineal dalam otak manusia, yang mempunyai fungsi mengawal irama tidur. Ia boleh membantu memendekkan masa untuk tidur, meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan bilangan terjaga pada waktu malam, dan memberikan rehat yang lebih baik semasa tidur.
Semakin meningkat usia, jumlah melatonin yang dirembeskan oleh badan semakin berkurangan. Ditambah dengan kadar kehidupan moden yang pantas, tekanan yang tinggi, kerap berjaga malam dan faktor lain, ramai orang mengalami gangguan tidur. Produk kesihatan melatonin telah mendapat perhatian yang meluas. Melatonin biasanya diambil kira-kira setengah jam sebelum waktu tidur untuk membolehkan badan memasuki keadaan tidur secara semula jadi.
Walau bagaimanapun, melatonin tidak sesuai untuk semua orang. Remaja, wanita hamil, wanita menyusu dan kumpulan lain secara amnya tidak disyorkan untuk menggunakannya. Penggunaan jangka panjang dan berlebihan melatonin boleh menyebabkan tindak balas buruk seperti pening, mengantuk, keletihan, dan juga boleh menjejaskan fungsi rembesan melatonin, mengakibatkan pergantungan. Di samping itu, melatonin hanya boleh digunakan sebagai alat untuk membantu tidur. Untuk insomnia yang disebabkan oleh penyakit seperti kemurungan dan kebimbangan, penyakit utama harus dirawat terlebih dahulu. Sebelum menggunakan suplemen melatonin, sebaiknya berunding dengan doktor atau profesional untuk mendapatkan nasihat dan menggunakannya secara munasabah mengikut keadaan peribadi untuk mengelakkan mengikuti trend secara membuta tuli.